A Reeducação Alimentar é um processo gradativo e seguro para quem quer emagrecer e manter o seu peso. “Ninguém dorme magro e acorda gordo.” Por isso é importante lembrar que, além de perder peso, é preciso que isso ocorra de maneira saudável para após ter atingido seu peso ideal, consiga mantê-lo.Reeducação Alimentar Exige:
• Comprometimento
• Disciplina
• Motivação
• Calma e persistência
VAI SER FÁCIL?
• Não!
• Impossível?
• Também não!
• Por quê? Trabalhamos em equipe, paciente e nutricionista rumo ao objetivo principal: SUA SAÚDE!
• A Reeducação Alimentar não deve durar apenas uma semana, um mês, ou até emagrecer, mas sim a vida toda!
DICAS NUTRICIONAIS INICIAIS
1- Água- Fundamental para o bom funcionamento de todas as atividades celulares.
2- Atividade Física- queima calorias, previne flacidez e alivia o estresse.
3- Substitua alimentos refinados por alimentos integrais. Ex.: pão branco / pão integral
4- Inclua mais fibras (frutas, verduras e legumes) na sua alimentação diária.
5- Corte alimentos super – industrializados (refrigerantes, bolachas recheadas).
Lembre-se :
QUERES RESULTADOS DIFERENTES?
ENTÃO, TOME ATITUDES DIFERENTES!
MAS COMEÇE AGORA, POIS O FUTURO É HOJE.
Beijos Nutritivos
Nutricionista
Angelita Grebin Ewald
Lajeado - RS
CRN² 8064
Angelita Grebin Ewald
Lajeado - RS
CRN² 8064
