Nutricionista Angelita Ewald - Lajeado - RS

Emagrecimento em grupo, reeducação alimentar, nutrição clínica, escolar e esportiva.

Nutricionista Angelita Ewald - Lajeado - RS

Emagrecimento em grupo, reeducação alimentar, nutrição clínica, escolar e esportiva.

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Emagrecimento em grupo, reeducação alimentar, nutrição clínica, escolar e esportiva.

Nutricionista Angelita Ewald - Lajeado - RS

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Emagrecimento em grupo, reeducação alimentar, nutrição clínica, escolar e esportiva.

segunda-feira, 15 de novembro de 2010

Obesidade nas Escolas


As crianças são grandes agentes de mudanças, por se encontrarem em formação de hábitos e aprendizado pessoal bem como contagiam pais e familiares.

A escola depois da família é o espaço que deve estimular hábitos saudáveis de alimentação. A nutrição inadequada é uma barreira ao aprendizado. Pesquisas mostram que crianças que não se alimentam direito acabam por prejudicar seu desenvolvimento escolar.

Infelizmente dados do publicados em 27 de agosto de 2010 pelo IBGE( Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística) deixou nutricionistas e educadores alarmados.

Porto Alegre é apontada como a capital com maior número de estudantes obesos e segundo dados do IBGE indicam que a cidade também tem maior freqüência de escolares com sobrepeso .
A Pesquisa Nacional de Saúde Escolar (PeNSE) mediu o peso e a altura de quase 60 mil adolescentes da 9ª série, em todas as capitais brasileiras. Conforme o levantamento, realizado pelo (IBGE), Porto Alegre é a capital brasileira com maior número de estudantes obesos (10,5%). Na média das capitais, o percentual de obesos foi de 7,2% - Rio de Janeiro e Campo Grande ficaram na segunda e terceira posições.

O principal problema nutricional verificado pela PeNSE foi o excesso de peso, que compreende o sobrepeso (peso acima do recomendado pela OMS) e a obesidade (excesso de peso crônico, segundo a OMS). Os escolares da rede privada tinham as maiores prevalências de obesidade.
No caso do sobrepeso, as maiores frequências entre escolares também aparecem em Porto Alegre (20,1%). A menor frequência foi registrada em Palmas (10,9%). O sobrepeso é mais freqüente entre estudantes das escolas privadas.

Dos 60.973 estudantes que participaram da PeNSE, 58.971 tiveram peso e altura registrados. O déficit de peso foi observado em 2,9% da amostra, o sobrepeso atingiu 16,0% e a obesidade, 7,2% (totalizando 23,2% com excesso de peso). A maior parte dos escolares (74,0%) estava dentro do peso considerado adequado.
Dentre as informações coletadas, a pesquisa constatou que 35,8% das estudantes que se achavam muito gordas estavam, na verdade, dentro do peso adequado. Do mesmo modo, 51,5% das adolescentes entrevistadas que informaram ter tentado emagrecer estavam dentro do peso normal. Por outro lado, quase 90% dos adolescentes que tentaram ganhar peso estavam no estado nutricional adequado.

Diante destes dados, para que se tenha sucesso ao estimular hábitos alimentares saudáveis nas crianças e adolescente é preciso que haja além do conhecimento técnico, muita criatividade paciência e persistência. O profissional nutricionista tem um campo muito grande a explorar quando o assunto é alimentação escolar.

Se faz necessária a implantação de medidas de prevenção e de intervenção no combate a este desequilíbrio nutricional. Devemos direcionar os estudantes a praticar uma vida saudável , ressalto neste caso o aumento da atividade física e o incentivo à hábitos alimentares saudáveis.
A proposta de um projeto ousado de educação alimentar envolvendo a tríade Pais, Escola e Comunidade urge, ou amanhã além de crianças obesas teremos a continuidade de futuros profissionais obesos.

Referências bibliográficas:

Silva ACA., Junio RT., Monteiro MI. Analisando conhecimentos e práticas de agentes educacionais e professoras relacionados à alimentação infantil. Ciência Ed. v16, n1, 2010.
BRASIL. Ministério da Saúde. Atenção Integrada às Doenças Prevalentes da Infância. Brasília, 1999

BRASIL. Ministério da Saúde. Dez passos para uma alimentação saudável. Guia Alimentar para crianças menores de 2 anos. Brasília, 2002.

http://www.clicrbs.com.br/especial/rs/bem-estar/19,0,3020239,Pesquisa-aponta-Porto-Alegre-como-a-capital-com-maior-numero-de-estudantes-obesos.html

Nutricionista
Angelita Grebin Ewald
Lajeado - RS
CRN² 8064

sexta-feira, 5 de novembro de 2010

Chá verde e suas verdades


O que é o chá verde?

O chá verde é proveniente das folhas da planta Camellia sinensis, quando usado de forma adequada pode trazer benefícios à saúde.

A erva Camellia sinensis pode ser encontrada na forma de chá como: Chá Verde, Vermelho, Branco, Amarelo e Preto, portanto, todos possuem os mesmos efeitos terapêuticos. O que os diferencia é o sabor mais amargo ou mais suave e seu preço de mercado.

O chá verde emagrece?

O chá verde possui uma ação lipolítica, que significa que é capaz de quebrar as moléculas de gorduras, principalmente na região abdominal e evita que novas sejam formadas ou preenchidas.
Porém sua ação de redução de gordura corporal só é eficaz quando utilizada em conjunto a uma reeducação alimentar conduzida por um nutricionista capacitado e exercício físico.

Quem pode tomar chá verde?

Nem todos podem fazer uso do chá, ele não recomendado e muitas vezes proibido nos seguintes casos:
•Hipertensão Arterial
•Glaucoma (aumento da pressão intra-ocular)
•Uso de medicamentos que agem no sistema nervoso central como antidepressivos, ansiolíticos, inclusive medicamentos naturais como Valeriana e Hipérico
•Gestantes sem hábito anterior de consumo não devem iniciar o uso neste período
•Histórico ou presença de doenças renais
•Constipação Intestinal
•Pessoas que façam uso crônico de drogas lícitas ou ilícitas

Quais os benefícios?

Estudos demonstram que o Chá Verde possui efeitos benéficos em casos de doenças hepáticas, principalmente Esteatose Hepáticas e para indivíduos que necessitam de redução dos níveis de glicemia.
A planta quando consumida de forma adequada pode também reduzir o stress, pela diminuição dos níveis de cortisol sanguíneo e aumentar a imunidade do organismo.
Como devemos tomar o chá verde e prepará-lo?
Para a obtenção dos seus benefícios terapêuticos o chá deve ser consumido quatro vezes ao dia entre as refeições, lembrando que não deve ser consumido junto com alimentos e com no mínimo 40 minutos após cada grande refeição.

Modo de preparo:

•Aqueça a água até obter pequenas bolhas (65°C), atenção a água não deve ser fervida
•Para cada litro de água acrescentar 1 colher de sopa do chá
•Abafar o recipiente por 10 minutos
•Coar e armazenar na geladeira em um recipiente de vidro, cerâmica ou aço inoxidável por no máximo 24 horas

Onde e como comprar?

O Chá verde pode ser encontrado no mercado de diversas formas. Para o uso terapêutico o recomendado é que se compre em Farmácias de manipulação ou de laboratórios de confiança que possuam na embalagem de seus produtos sua composição.
A Dra Vanderli recomenda as seguintes marcas:
• Yamamotoyama
• Weleda
• Bioslim – Herbarium
• Phytoshop- Panizza
•Lipton – Ice Tea

Dicas de consumo

•As melhores formas de adoçar o chá é ferver cada litro de água com 3 folhas de estevia ou utilizar o mel
•Ferver a água com casca de abacaxi ou de laranja amarga para obter um diferente sabor
•Não misturar o chá verde com outros chás terapêuticos, principalmente os de Camomila e erva Cidreira

FONTE:
Entrevista realizada pela Dra Gisela Savioli no programa Mais Saúde do dia 28 que recebeu a Dra. Vanderli Marchiori, nutricionista especializada em Fitoterapia pelo Manchester Institute of Medicine.
http://blog.cancaonova.com/maissaude/2010/07/30/cha-verde-e-suas-verdades/

Nutricionista
Angelita Grebin Ewald
Lajeado - RS
CRN² 8064