Ração Humana emagrece mesmo?

A ração humana é uma mistura excelente de cereais integrais e sementes que contém propriedades energéticas, aumenta a resistência orgânica, regula o intestino e auxilia na desintoxicação do organismo.
É a novidade da hora em dietas, e segundo os fabricantes, promete uma perda de peso de até 8 kg por mês.

Mas afinal emagrece mesmo?
O composto tem poder auxiliar no emagrecimento, mas não exatamente fazer emagrecer. Auxilia e até gera a perda de peso, porque as fibras aumentam a saciedade e leva o organismo a reduzir a absorção de gordura.
Embora, a mistura seja benéfica, alguns cuidados importantes devem ser observados:
Hidratação - Por ter alto teor de fibras, caso não se ingira água adequadamente, pode causar desconfortos como gases e até o efeito contrário, que é a constipação.
Diarréia - Com o uso exagerado pode causar diarréia irritando o intestino e assim prejudicar a absorção de nutrientes importantes.
Alergias - Algumas pessoas podem ter alergia a algum componente da mistura, ou até mesmo sofrer de síndrome de intestino irritável.
Suplemento - Deve ser utilizada como complemento alimentar e não como substituto de refeição.
Diabetes - Não pode ser consumida por quem tem diabetes, pois sua composição é rica em açucares e carboidratos.
Calorias - Seu uso deve ser limitado, pois é rica em óleos vegetais, que são altamente calóricos.
Ressalto ainda, que para perder peso é preciso combinar vários fatores, entre eles a mudança de hábitos alimentares feita com uma reeducação alimentar aliada a uma prática regular de exercícios físico.A mistura não é um pó mágico e milagroso. Nenhum alimento sozinho tem a capacidade de levar ao emagrecimento.
Um beijo nutritivo e até a próxima.

Nutricionista
Angelita Grebin Ewald
Lajeado - RS
CRN² 8064