Jornal "O Nutritivo" - 3ª Edição

Com a colaboração da Nutricionista Angelita Ewald, foi criado no Colégio Sinodal Gustavo Adolfo o Jornal "O Nutritivo" para tratar dos assuntos nutricionais relativos aos estudantes. Na 3ª Edição, os temas abordados foram: - Consumo de água no inverno; - Turma da merenda; - Pirâmide alimentar; - Frutas e verduras fazem bem ao coração; - Você sabe quem prepara as refeições servidas na escola? (Clique na imagem para acessar o jornal) Nutricionista Angelita...

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Programa Viva Levemente - Programa 2

Programa Viva Levemente na Rádio Light FM 91.7 Programa 2 - Reeducação Alimentar Clique para escutar. Nutricionista Angelita Grebin Ewald Lajeado - RS CRN² 8064 Fone: (51)9953-0918 Email: angelitaewald@hotmail.com              &nb...

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Jornal "O Nutritivo" - 2ª Edição

Com a colaboração da Nutricionista Angelita Ewald, foi criado no Colégio Sinodal Gustavo Adolfo o Jornal "O Nutritivo" para tratar dos assuntos nutricionais relativos aos estudantes. Na 2ª Edição, os temas abordados foram: - 10 razões para você cozinhar com seu filho; - O quanto você influencia nas escolhas alimentares do seu filho; - Atividades programadas (Clique na imagem para acessar o jornal) Nutricionista Angelita Grebin Ewald Lajeado -...

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O que fazer com as sobras da Ceia?

Depois de muita festa, muita comilança, vem a dúvida: o que fazer com as sobras, que dado aos exageros de todo ano, normalmente são muitas?  Sugestões bem simples e saudáveis podem resolver este dilema, evitar o desperdício e de quebra virar uma comidinha muito saborosa. Peru ou chester ou lombo de porco: pode-se desfiar as sobras e aproveitar para rechear sanduíches saudáveis feitos com pão integral, juntamente com uma fatia de queijo...

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Como Manter seu peso nas Festas de fim de ano?

O final de ano está aí novamente e com ele muitas comemorações. Um amigo secreto aqui, uma jantinha de confraternização da empresa alí e depois ainda temos a Ceia de natal e Ano Novo com a família. Isso tudo é normal, anual e inevitável. E o seu planejamento alimentar para o qual te empenhaste muito, vai por água abaixo? Nada disso, sem pânico ou desânimo. Uma ceia saudável, equilibrada é gostosa é possível sim. Sem que tenha que por tudo a perder....

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Programa Viva Levemente - Programa 1

Programa Viva Levemente na Rádio Light FM 91.7 Programa 1 - Reeducação Alimentar Clique para escutar. Nutricionista Angelita Grebin Ewald Lajeado - RS CRN² 8064 Fone: (51)9953-0918 Email: angelitaewald@hotmail....

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Jornal "O Nutritivo" - 1ª Edição

Com a colaboração da Nutricionista Angelita Ewald, foi criado no Colégio Sinodal Gustavo Adolfo o Jornal "O Nutritivo" para tratar dos assuntos nutricionais relativos aos estudantes. Na 1ª Edição, os temas abordados foram: - A hora do Lanche; - Monte uma lancheira saudável; - Alimentos proibidos; - Consumo controlado; - Ovo de Páscoa (Clique na imagem para acessar o jornal) Nutricionista Angelita Grebin Ewald Lajeado - RS CRN² 8064 Fone: (51)9953-0918 Email:...

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Grupo Sorriso Light - 5º encontro - Aula prática

Data: 07.12.2011 Momento de Troca: se resumiu as trocas de idéias e experiências dos integrantes entre eles e com a nutricionista e com a equipe de reportagem sobre a quantidade e qualidade dos alimentos oferecidos no restaurante. Tema: Aula prática no restaurante que freqüentam mais. No encontro anterior falamos sobre quanto se servir, tamanho das porções, qualidade dos alimentos e variação dos grupos alimentares. Então colocamos em pratica...

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Grupo Sorriso Ligth - 4º Encontro

data: 05.12.2011 Pesagem inicial. Momento de Troca: falamos sobre as dificuldades que estão encontrando em casa junto aos familiares. Tema: Quanto eu posso comer? Como proceder nas festas de fim de ano para se manter na linha. Neste encontro conversamos e aprendemos sobre as quantidades e porções individuais sobre cada grupo alimentar. Para isso usamos objetos de referencias e nossas mãos para determinar padrões que nos guiem de forma a não...

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Grupo Sorriso Light - Repercussão

Matéria da Jornalista Andréia Rabaiolli no Jornal Informativo do Vale do dia 08/12/2011, intitulada: "No buffet preferido, locutores treinam para comer menos - Radialistas praticaram ontem o autocontrole à mesa. Eles decidiram emagrecer em equipe. As pesagens são feitas durante a Voz do Brasil" Trata do Grupo Sorriso Light, trabalho da Nutricionista Angelita Ewald, de Lajeado, visando o emagrecimento em grupo. (clique na imagem para ampliar) Nutricionista Angelita...

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Grupo Sorriso Light - 3º encontro

TERCEIRO ENCONTRO GRUPO SORRISO LIGHT Data: 28.11.2011 Pesagem inicial. Momento de Troca: abordamos as dificuldades encontradas com o plano alimentar. Tema: Alimentação Saudável Neste encontro foi trabalhada no grupo o que é realmente uma alimentação saudável. Que uma alimentação só é saudável quando consegue em primeiro lugar saciar a fome, ser equilibrada demonstrar afeto, carinho e aceitação e respeitar culturas e individualidades. Conseguiram...

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Grupo Sorriso Light - 2º encontro

SEGUNDO ENCONTRO - GRUPO SORRISO LIGHT data: 21.11.2011 Pesagem inicial e definição das metas individual e do grupo (semanal e mensal). Tema: Reeducação Alimentar ou dieta? Neste encontro foi trabalhada no grupo a importância do equilíbrio alimentar, e que esse não se restringe somente ao fato de seguir uma dieta a risca. Que é necessário ter regularidade de refeições para assim ativar o metabolismo, para tanto foi apresentado um filme sobre alimentação...

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Grupo Sorriso Light

Dia 07.11.11 aconteceu o primeiro encontro do VivaLevemente Reeducação Alimentar e Emagrecimento na modalidade Grupo Empresarial. Neste primeiro encontro além de uma avaliação nutricional individual os integrantes foram informados de como será o funcionamento do programa. Também, votaram o nome do grupo e fizeram as fotos para o antes e depois para comparar o emagrecimento. Fizemos a dinâmica da cápsula do tempo onde trabalhamos o envolvimento emocional...

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Programa de Emagrecimento

Saiba Mais      -     Inscreva-...

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O segredo para manter-se magra

A Nutricionista Angelita Ewald, de Lajeado, RS, apresentou no Jornal Informativo do Vale do dia 05/11/2011, matéria intitulada: "O segredo para manter-se magra" "Ninguem dorme magro e acorda gordo. O acompanhamento de um profissional de nutrição é essencial. Se nos alimentamos adequadamente, estamos de bem com a vida, e praticamos algum tipo de atividade física, nosso futuro tem tudo para ser saudável"(clique na imagem para ampliar) Nutricionista Angelita...

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Liraglutida: Remédio milagroso para emagrecer?

Liraglutida (ou como comercialmente é conhecida: Victoza) é um medicamento recente no mercado, lançado entre 2009 e 2010 na Europa e nos Estados Unidos, e há três meses no Brasil. Esse medicamento é indicado somente para o tratamento de diabetes tipo 2, no entanto, também tem sido prescrito para emagrecer. Os usuários descrevem ter emagrecido em cinco meses uma média de 7 kg, e os endocrinologistas afirmam que esse valor aumenta se o uso do medicamento...

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Aumente sua energia e disposição!

Seu raciocínio, sua memória, sua capacidade intelectual e física dependem de uma mente e corpo bem nutridos. A alimentação saudável por si dará conta de deixá-lo mais saudável, com uma sensação a mais de bem estar e disposição, porém, há certos pontos chaves e truques para turbinar os resultados. Vamos aprender como melhorar sua alimentação usando algumas estratégias que focam em melhorar sua energia e disposição: 1 – Cuide do seu lado físico: atividades...

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Vitaminas e Minerais : o que considerar quando (E SE) tiver que tomar

Primeiramente, o aviso fundamental: NÃO tome “remédios” por conta própria, sem orientação por profissional de saúde competente, sejam eles medicamentos, suplementos ou mesmo chás – até porque muitos, na dependência da dosagem, podem até fazer mal... Muito mal. A seguir, pontos sobre os quais acho importante que você reflita se mesmo assim resolver “tomar uma vitaminazinha”, na melhor intenção de sentir-se melhor: 1 - Se você tem que abastecer...

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Alimentos e a Mídia

Quando abrimos uma revista, visitamos um site ou ligamos a televisão nos programas e telejornais lá estão notícias sobre alimentos e saúde. Sem dúvida, é urgente falarmos de sobre alimentos e saúde, uma vez que estamos morrendo pela boca! São inúmeras as informações, são notas diárias nos telejornais nos mais diversos canais e horários do dia. Nos mais variados jornais escritos de capitais e cidades do interior matérias editadas pelos próprios...

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O que comer para emagrecer?

Infelizmente, muitas pessoas ainda pensam que ficar sem comer irá fazê-las eliminar peso… Já está mais do que provado que comer de 3-3 horas acelera o metabolismo, aumentando a queima de gordura e ajudando no processo de emagrecimento. Saiba que ao se consultar com um nutricionista, de forma alguma você terá que passar fome, É ERRADO PASSAR FOME! Muito pelo contrário, na maioria das vezes as pessoas assustam, pois terão que comer mais do que comiam,...

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Chocolate quente no Lajeadense

O chocolate quente com direito a chantily(light) e canela fez sucesso entre os treinos de 3 turnos no Clube Esportivo Lajeadense. E também pudera, pois a máxima naquele dia chegou apenas a 12 graus. O objetivo era esquentar e dar energia e acabamos de quebra fazendo a alegria dos atletas. Por isso me animei a pesquisar mais sobre este alimento com propriedades funcionais e nutricionais maravilhosas e divinamente gostoso.Com vocês: OS BENEFÍCIOS...

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Chás no inverno

A chegada do frio faz com que aumente o consumo de bebidas quentes. O chá é a bebida mais consumida no mundo e está ligada ao convívio social, hábitos e poder de cura. A China e a Índia são os maiores pólos de trabalhos científicos sobre plantas medicinais. Natural não é sinônimo de seguro, por isso é importante avaliar a toxicidade da planta, as interações com medicamentos e possíveis efeitos colaterais. A ação terapêutica da planta depende da...

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DESEMPENHO SEXUAL, OBESIDADE E ALIMENTOS

No nosso dia a dia, as pessoas querem ter um melhor desempenho em tudo, inclusive nos relacionamentos sexuais, mas quase ninguém fala muito sobre isso, não é mesmo? Mas como praticamente todo mundo (sexualmente ativo, eu digo) passa por isso de uma forma satisfatória ou não, escolhi este tema porque eu acredito ser de suma importância na vida das pessoas. Vida sexual ativa e satisfatória também faz parte da saúde e qualidade de vida. Problemas como, por exemplo: dificuldades de ereção, frigidez, ejaculação precoce, de vontade ou libido são questões...

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Você conhece o AIOSA (Aparelho Intraoral de Saciedade Alimentar)?

Metodologia desenvolvida por professores universitários gaúchos, trata-se de um aparelho dentário utilizado com a finalidade de dar saciedade alimentar e, consequentemente, baixar peso, que se usa exclusivamente em todos os momentos de refeição.Ele não é um inibidor de apetite, mas sim, um estimulador da saciedade, que aliado a Reeducação Alimentar com certeza trará um resultado safisfatório no seu processo de emagrecimento.Sem utilizar fármacos...

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Cardápio Especial dia das Mães

A Nutricionista Angelita Ewald, de Lajeado, RS, apresentou no Jornal Informativo do Vale do dia 06/05/2011, um cardápio especial para o dia das mães:"Ela merece um prato Especial. Mobilize a família e prepare um belo almoço de domingo para as mães. Nutricionista dá uma ajudinha para elaborar um cardápio simples e gostoso, do qual até as crianças podem participar"(clique na imagem para ampliar)NutricionistaAngelita Grebin EwaldLajeado - RSCRN² 8...

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AUMENTE SUA IMUNIDADE COM OS ALIMENTOS

A defesa sempre é o melhor ataque. Se você fica doente com muita facilidade, CUIDADO! As chances de sua imunidade estar baixa são grandes. Gripes freqüentes, resfriados, infecções parasitárias recorrentes e pequenas infecções que se tornam mais sérias não é algo normal não, são sintomas de um sistema imunológico fraco. Os sintomas mais graves podem ser febre, calafrios, náuseas, vômito, diarréia e cansaço.A alimentação desempenha papel muito importante...

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REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, A DIETA QUE FUNCIONA!

Qual é o sonho de toda mulher que quer ficar linda e magra? Eis a resposta : Uma dieta que não se passe fome, nem desejo de comer e que se possa comer de tudo. Quando pensamos em emagrecer, logo nos lembramos de dieta, sacrifício e restrição alimentar. Mas a boa notícia é que dá para emagrecer sem dieta e sem sofrimento e de forma duradoura. Sim, é verdade! Sim, isso não é um sonho. Isso é possível. Mas não se trata exatamente de uma dieta, e sim...

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O QUE COMER DEPOIS DO TREINO?

As pessoas ficam tão preocupadas com o que irão comer antes de praticar algum exercício e se esquecem completamente de comer logo após este e/ou até mesmo vão dormir ou trabalhar sem comer nada! É aí que mora o perigo: elas não sabem que irão demorar muito mais para atingir qualquer que seja o objetivo sem uma boa refeição pós-treino.Para que a recuperação seja rápida, eficiente e o objetivo seja alcançado, a refeição pós-treino é uma das mais importantes...

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Comida X Emoções – Você tem fome de que?

A sociedade atual está nos transformando em máquinas de competitividades. Não somos mais seres, que dirá humanos. Somos sim, consumidores, e como a própria palavra diz estamos realmente levando ao pé da letra e nos consumindo. Ser feliz? Muitos se perguntam: O que é isso mesmo? Quando foi a última vez que senti plenamente esta emoção? Precisamos ser os mais bem sucedidos profissionalmente, esteticamente e financeiramente porque para poder consumir...

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Por que vivo fazendo dieta e não emagreço?

Alguns pacientes chegam ao consultório relatando que vivem de dieta há muitos anos e não conseguem emagrecer.Normalmente essas pessoas seguem uma dieta sem o acompanhamento de um profissional qualificado e na maioria das vezes são dietas muito restritivas e baixas em calorias, o que leva o organismo a trabalhar de maneira forçada, diminuindo o metabolismo.Algumas pessoas relacionam a palavra dieta com passar fome.Uma dieta balanceada preza por uma...

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ALIMENTAÇÃO PRÉ-EXERCÍCIO- O QUE COMER ANTES DE SE EXERCITAR?

A refeição antes do exercício é crucial para um bom desempenho. Antes do treino, deve-se garantir uma refeição que mantenha um estado anabólico (construção) adequado, força e resistência, para que assim, o exercício possa ser completado com eficácia. Muitas pessoas ainda têm a ilusão de que treinar em jejum emagrece, porém, a não ser que você seja muito bem treinado e orientado, essa prática não é aconselhável. É importante iniciar um treino bem...

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